Qui n’a jamais été confronté à une expérience traumatisante, au stress, à l’anxiété, à la maladie, à un accident voire à un événement tragique ? Quand cela nous tombe dessus, on se sent impuissant. Mais sommes-nous si démunis que ça ? Dans cet article (publié à l’origine dans le Huffington Post, rubrique Healthy Living), Harper Spero (coach d’affaires) nous explique comment elle a trouvé le moyen de surmonter un certain traumatisme.

« En octobre 2013, mon entreprise a organisé un groupe de discussion avec la Fondation David Lynch sur le thème de la méditation pour les femmes au cours duquel on a parlé de l’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Plusieurs personnes ont expliqué comment elles avaient appris la méditation transcendantale (MT) et combien cela avait changé leur vie. Peu après cette réunion, je me suis dit que ces bienfaits étaient pertinents et j’ai décidé de commencer moi aussi à méditer.

Un peu avant, j’avais découvert que je faisais de l’hypertension. Un souci de plus sur ma liste de problèmes de santé. Un médecin me suggéra de faire une IRM pour voir si cela aiderait à déterminer la cause. A priori je n’avais rien contre, pensant que c’était comme un scanner, ce dont j’avais eu déjà l’expérience plusieurs fois et qui ne présentait pour moi aucun problème.

A l’heure du rendez-vous, arrivée à l’établissement en question, j’ai donné mon nom et j’ai attendu, attendu, attendu ! L’attente se prolongeant, j’ai cherché sur internet à quoi ressemblait une IRM et ce que j’ai découvert m’a vraiment fait peur ! J’en ai pleuré et je faisais les cent pas dans la salle d’attente en me demandant si je devais partir ou rester.

Ils m’ont appelée et j’y suis allée.

On m’a dit qu’on allait me faire une intraveineuse pour accroître le contraste. Je n’arrêtais pas de pleurer. Ils m’ont mis dans la machine, m’ont demandé de fermer les yeux et dit qu’ils allaient mettre de la musique. Ils n’étaient pas attentionnés du tout, ne s’occupaient pas de mon confort, ce qui était assez choquant alors que je ne cessais de pleurer de manière totalement incontrôlée. J’ai pleuré toute la séance, durant 40 minutes, sans musique dans les oreilles, avec les bruits horribles de cette machine qui me renvoyait à sa réalité.

Je pensais que j’allais mourir. Cela me rendait claustrophobe, j’étais stressée et rien ni personne ne venait à mon aide.

Cette expérience curieusement est revenue plus tard. Pendant des années, on m’a demandé de participer à des essais cliniques au National Institute for Health (NIH) à Bethseda dans le Maryland. Mais je ne voulais pas devenir un cobaye et j’ai toujours refusé. Cependant, l’équipe du NIH qui suivait mon problème de déficience immunitaire m’a bien aidée à guérir. Finalement, après plusieurs années de refus, je me suis dit que d’aller faire ces tests serait soutenir cette équipe de médecins et pourrait être bénéfique pour d’autres patients. J’ai donc décidé d’y aller. Quelques semaines avant les tests, ils m’ont envoyé le programme : il y avait une IRM à passer !

J’ai paniqué. Je ne voulais plus rien avoir à faire avec cette machine et cette expérience.

Ils me dirent que je pouvais refuser l’IRM mais que, pour des fins de recherche, ils préféraient que je m’y soumette. Le NIH m’avait tellement aidée que je me suis dit qu’il fallait au moins que je fasse un nouvel essai. La pensée du trauma de la première expérience m’a accompagnée pendant les jours précédant cette deuxième IRM. Quand j’y suis allée, la technicienne était disponible, bienveillante, compréhensive et heureuse de m’aider à soulager mon anxiété. Elle m’a accompagnée étape par étape en me demandant à chaque fois si tout allait bien.

Cette deuxième expérience fut harmonieuse parce que j’ai utilisé la méditation transcendantale et pensé mon mantra pendant tout le temps où j’étais dans cette étrange machine qui me rendait claustrophobe. Déjà, depuis que je pratique la MT, j’ai constaté que je ressentais  chaque jour plein de bienfaits au niveau de mon corps et de mon esprit. Je me souviens qu’au troisième jour de mon cours de MT, j’étais assise dans un fauteuil incroyablement confortable et j’ai laissé mon corps s’abandonner aux effets puissants d’une méditation vraiment profonde.

Je m’étais sentie bien. J’en avais tellement besoin.

Je suis vraiment reconnaissante d’avoir découvert cette pratique de la méditation transcendantale car elle m’aide à réduire ma tension artérielle, à mieux dormir, et me permet aussi de rester calme et maître de moi-même dans les situations délicates.

Cela me rappelle combien il est important de prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle. Connaître des praticiens qui nous sont chers et qui nous aident, qu’ils soient médecins, guérisseurs ou coachs, c’est très important car ils nous donnent des outils pour faire face aux défis de la vie et ne pas se sentir seuls. La vie peut être difficile mais il y a plein d’aides disponibles. Il faut simplement savoir se saisir de ce qui nous convient le mieux. »